LotharGehlhaar - Teichbauforum

Wieso verstärkt?
Weshalb Ernährung umstellen?
Weshalb Personal Trainer?
Ich glaube du siehst das zu ernst

Gruß
Björn
(der dir gerne einen Trainingsplan zusammenstellt!)

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Wasserwechsel- oftmals die beste Arznei

1.Naja, vorher habe ich einmal die Woche gewalkt. das ist ja eh zuwenig Sport.
2.Wenn ich genauso esse wie vorher, nehm ich 100% zu.
3. War Spaß
4. Ich seh das genau richtig

Was für ein Plan denn? Ich dachte, ich walke einfach länger und mehr als einmal die Woche. Ich dachte auch mehr an Fahrradfahren.

LG Berit

Bist du auch einer der Krückenläufer?
Ist nicht böse gemeint, aber ich wurde früher von meiner Sportlehrerin mit Walking gequält und als ich keine Lust mehr hatte, habe ich den Balst abgeworfen und bin gejoggt.
Hat keinem Schüler Spaß gemacht und irgendwann sind wir dann gejoggt
Optimal sind 3mal die Woche, wenn man gesundheitsbewusst Sport betreiben will.
Bei mir manchmal 4-5mal .
Ich muss jedoch zugeben, dass ich nicht so der Typ bin, der stundenlang durch den Wald läuft.(vor allem nicht bei dem Wetter )
Da splitte ich mein Traing lieber auf( 1/2h Cardio und 1 1/2h Gewichtstraing )

Gruß
Björn
(der sportliche Weg ist der bessere Weg )

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Wasserwechsel- oftmals die beste Arznei

Ich walke wieder ohne Krücken, nachdem ich von einer Sportlehrerin gehört habe dass es schädlich für die Schultergelenke ist, wenn man nicht die perfekte Technik anwendet.
Na, ich werds erstmal langsam angehen lassen. Ich walke jetzt eben 2mal die Woche 9 statt 7km. Steigern kann ich es immer noch. Bedenke Björn; Über 35J. muss man sich erst beim Arzt checken lassen, wenn man Sport anfangen will.

LG Berit

hi berit

ich laufe ca.4 stunden am tag hinterm müllwagen und schmeisse die gelben wertstoffsäcke rein--die anderen 4 stunden fahre ich
das ist sport genug und trotzdem nehme ich zu seit dem ich weniger rauche

es wird natürlich auch mehr gegessen als vorher

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Gruß Bernhard

http://www.youtube.com/user/germanlobo

Hi Bernhard,

leider ist das Dumme ja, dass man mit dem älter werden immer weniger Kalorien braucht. Und wenn du dann noch mehr isst und weniger rauchst ist das ja logisch was passiert Da muss man schon seine Ernährung langsfristig umstellen. Auch wenn ich denke, dass ich nicht mehr viel umstellen kann, wirds leider nicht reichen wenn ichs so lasse. Dann hab ich bald die 75kg Kampfgewicht erreicht

LG Berit

Moin,

eine Ziggi verbraucht 14 Kalorien....

http://www.netdoktor.de/topic/zyban/rau ... etipps.htm

Gruß Armin

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"Bedenke Björn; Über 35J. muss man sich erst beim Arzt checken lassen, wenn man Sport anfangen will."
Ist immer gut

"Dann hab ich bald die 75kg Kampfgewicht erreicht "
Habe 87KG Kampfgewicht
Aber bei Frauen ist das ja was anderes

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Wasserwechsel- oftmals die beste Arznei

"eine Ziggi verbraucht 14 Kalorien..."
Mutivierst du Berit wieder mit dem Rauchen anzufangen
Eine 1/2h Laufen verbrennt 350Kal

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Wasserwechsel- oftmals die beste Arznei

hi

ich war gerade wiegen 81,7kg in ca 3 monate 7kg zugenommen bei einer grösse von 1,70 meter
aber das gute ist noch fühle ich mich wohl

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Gruß Bernhard

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